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什么食物含碘多（什么食物碘含量多）

作者：卜天睿 •更新时间：2024-08-11 04:03:30

大家好，我是业奇网小豪，今天我来为大家解答什么食物含碘多这个问题。什么食物碘含量多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

什么食物含碘多（什么食物碘含量多）

1、含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。

2、含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。

3、（1）葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

4、含碘食物排行榜 （每100克所含） 裙带菜 (干) (15878 微克) 2.紫菜 (干) (4323 微克) 3.海带 (鲜) (923 微克) 4.鸡精 (766.5 微克) 5.海虹 (346 微克) 6.虾皮 (264.5 微克) 7.虾酱 (166.6 微克) 8.虾米 (82.5 微克) 9.可乐 (68.4 微克) 10.叉烧肉 (57.4 微克)。

5、主要是饮食上要多吃一些含碘的食物，比如含碘量比较高的食物，一些海产品，海带、紫菜、海带鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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